السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير من الناس يعانون من مشكلة السمنة
وأنا أحدهم ، ولكن سأتبع خطة للتحفيز
نفسي على فقد كثير من الوزن بالإشتراك
بدايت لمدة 28 يوم مع ممارسة الرياضة
.بشكل يومي
نصيحة مني لتفقدون كثير من الوزن
بإتباع خطة تحفيزية على المشي بجهاز الجري
كتلك الخطة التحفيزية على سبيل المثال.
والتي أتبعها أنا شخصياً.
👇👇👇
